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Consulta
La respiración está estrechamente relacionada con la experiencia interna y refleja una actitud mental, sus cambios están asociados con ansiedad, ataques de pánico y depresión.
La funcionalidad de los órganos internos, la digestión e incluso la excreción también está influenciada por la calidad del estereotipo respiratorio. ¿Sabía que el reflujo puede ser causado por una función del diafragma insuficiente o debilitada?
A nivel biomecánico, la respiración participa en la formación y funcionalidad del sistema de estabilización profunda, trabajo con el centro de gravedad, posición y rango de movimiento en grandes articulaciones como hombros y cadera.
El curso de la respiración también afecta la tensión muscular de dos maneras, a nivel mecánico, cuando ciertos grupos de músculos estarán constantemente sobrecargados con una respiración excesiva, y a nivel químico, cuando el nivel de CO2 y NO afecta la calidad de la contracción del músculo. y fibras fasciales.
Por último, pero no menos importante, el tema de la respiración afecta a la funcionalidad del suelo pélvico y a la vida sexual.
Comprender estas conexiones puede brindarle una nueva perspectiva y una solución a los problemas crónicos, liberar la tensión a largo plazo en el cuerpo y también brindar motivación y energía a la vida cotidiana.
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¿Cómo está yendo?
Parte de la consulta consiste en completar un cuestionario, que le enviaré con anticipación antes de nuestra primera reunión acordada. No doy tu información personal a nadie más y se utiliza exclusivamente con fines laborales.
En el cuestionario hay una parte dedicada a la historia personal, es decir, a su estado de salud anterior y actual. También se incluye un apartado sobre tu actividad física para que tenga una idea de tus hábitos de ejercicio.
También me interesa tu vida familiar y laboral, cómo lidias con el estrés y cómo cuidas tu salud mental.
Parte del cuestionario es el Cuestionario de Nijmegen, que sirve para revelar posibles disfunciones del estereotipo respiratorio y sus cambios.
La consulta incluye una grabación de la reunión, si al cliente le conviene, un breve vídeo recapitulativo o material para practicar técnicas en casa.
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¿En qué problemas puedo ayudarte?
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Dolor crónico de columna durante todo el curso, dolor crónico en grupos musculares o articulaciones, dolores de cabeza crónicos.
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Sobrecarga de grupos de músculos por actividad de movimiento inadecuada.
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Explicación de técnicas de ejercicio básicas y avanzadas para restaurar el compromiso de las cadenas musculares fisiológicas.
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Ejercicios para desarrollar la movilidad y el rango de movimiento.
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Ejercicios enfocados al desarrollo de la conciencia y mindfulness para el desarrollo de la relajación.
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Educación en el campo de la respiración y ejercicios para restaurar el estereotipo de respiración natural.
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Disfunción del estereotipo respiratorio
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Disfunción del suelo pélvico
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Ejercicios compensatorios durante la práctica deportiva.
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Ejercicios con hipermovilidad
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Ejercicios preparatorios y de apoyo durante el embarazo y el posparto.
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En el postoperatorio agudo de una cirugía ortopédica, ejercicios para recuperar la fuerza muscular.
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¿Cuándo es apropiada una consulta?
Es recomendable reservar una consulta individual si:
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necesita asesoramiento y orientación sobre su estado de salud,
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necesitas programar un ejercicio,
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no se siente seguro en el ejercicio actual,
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No sabes qué ejercicios y actividades físicas son adecuados para ti.
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Quieres comprender mejor el tema del movimiento y la respiración.
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necesita ejercicios de apoyo entre otras terapias continuas (psicoterapia, coaching)
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necesita ejercicios compensatorios para el rendimiento deportivo o el trabajo físicamente exigente
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¿Cuántas sesiones tengo que hacer?
No existe una respuesta correcta para todos, depende del tema. Según la experiencia, es bueno asistir al menos a 3 sesiones para que los ejercicios y técnicas se puedan cubrir en profundidad y haya certeza por ambas partes de que entiendes las técnicas y sabes aplicarlas.
La distancia entre las sesiones es variada, es beneficioso realizarlo cada semana al inicio (3 sesiones) para repetir los ejercicios de la técnica y estar seguro de que los estás realizando correctamente.
Posteriormente las sesiones pueden ser una vez por semana o una vez cada 3-4 semanas, depende de cómo el cliente pueda trabajar y proceder de forma independiente. Tu opinión es importante para mí, por eso dejo más distancia para que haya suficiente espacio para la adopción.
No es mi objetivo tener sesiones todas las semanas a menos que el cliente tenga tiempo para completar y asimilar el tema en una etapa posterior de la cooperación.
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Entender la respiración es entenderse a uno mismo.