.png)
Poco a poco hacia una mejor salud, con cada exhalación e inhalación.
El camino hacia una mejor salud es largo y está lleno de desafíos, pero también inmensamente gratificante. "Poco a poco hacia una mejor salud, con cada exhalación e inhalación" es un lema que nos recuerda que mejorar nuestra salud es un proceso que no llega de una vez, sino gradualmente, paso a paso.
Respiramos constantemente, muchas veces sin siquiera darnos cuenta. Pero es precisamente en estos simples procesos de la vida donde se esconde un enorme poder. Cada respiración puede aportarnos energía y vitalidad, cada respiración puede ayudar a liberar tensiones y estrés.
Centrarse en la respiración nos permite estar presentes en el momento, conscientes de nuestro cuerpo y de nuestras necesidades. En el ajetreado mundo actual, a menudo olvidamos la importancia de esta conexión con nuestro yo interior y, sin embargo, esta misma conexión puede ser la clave para una mejor salud.
Cuando aprendemos a respirar correctamente, abrimos la puerta a muchos cambios positivos. No sólo aumentamos el nivel de oxígeno en nuestro cuerpo, apoyando su correcto funcionamiento, sino que también estimulamos el sistema nervioso parasimpático, que tiene un efecto relajante y nos ayuda a gestionar el estrés.
"Poco a poco hacia una mejor salud" no significa sólo que tengamos que hacer ejercicio extenuante todos los días o seguir una dieta estricta. Significa encontrar armonía en nuestras vidas, encontrar tiempo para descansar, encontrar alegría en el movimiento y aprender a agradecer cada respiro que tomamos e inhalamos.
Con cada exhalación e inhalación, tenemos la oportunidad de ser mejores, sentirnos mejor y vivir una vida más plena. No lo olvidemos y prestemos atención a nuestra respiración, nuestra vida y nuestra salud nos lo agradecerán.
01
ALIENTO
El curso de los movimientos respiratorios, su duración y frecuencia afectan todos los procesos de nuestro cuerpo, tanto a nivel físico como psicológico. En mi trabajo me enfoco en la restauración de la respiración natural, lo que significa que la respiración se adapta a las condiciones fisiológicas, mentales y físicas de manera adecuada, dependiendo del tiempo y espacio en el que nos encontremos.
02
MENTE
El estado mental durante el movimiento es importante; Si estamos distraídos y constantemente sobrecargados de estímulos, no podemos sentir las técnicas y ejercicios individuales. Como resultado, no lograremos el progreso, la restauración de funciones y la regeneración. Trabajar con la mente y los estímulos es un aspecto de cómo experimentar el momento presente y aprender a sentirse bien mientras nos movemos.
03
CUERPO
La fascia, los músculos, los huesos, las articulaciones y su biomecánica interactúan entre sí. Lo mismo ocurre con el sistema vascular, el sistema digestivo y excretor, así como el sistema reproductivo. Todas estas partes nos permiten movernos en este mundo y navegarlo a través de nuestros sentidos. El cuerpo nos ancla en la realidad. Cuando tenemos los pies bien puestos en la tierra, podemos respirar libremente y mantener la mente abierta.
04
SISTEMA NERVIOSO
Química Afecta nuestras reacciones autonómicas en diferentes situaciones. Al estimular áreas específicas del sistema nervioso autónomo, podemos influir y apoyar la salud general. En los tiempos de hoy en día, a menudo predomina el sistema nervioso simpático, lo que cambia nuestra respuesta al estrés. No tenemos un descanso natural de los estímulos.
