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Flujo de respiración

Empezar a trabajar la respiración sin una comprensión previa del significado en los contextos complejos que ocurren constantemente en el cuerpo puede llevar a la profundización de hábitos poco saludables y al fortalecimiento de desequilibrios musculares en las cadenas funcionales, y con ello la aparición de trastornos funcionales. (PhDr. Petr Šifta, Ph.D. - Kinesiología general)



Disfruto hablando con la gente sobre las posibilidades del movimiento, presentándoles la técnica y la complejidad de vincular el movimiento en ejercicios individuales. Me gusta ver su cambio hacia ellos mismos, cuando disminuyen la velocidad, respiran y dejan que el movimiento los afecte. Espero ver su progreso a medida que comiencen a creer más en sí mismos, descubrir y explorar lo que realmente pueden hacer.

A través del movimiento, redescubren la alegría, la alegría y la facilidad de movimiento.

La terapia que ofrezco se trata principalmente de una mejor comprensión de los principios básicos del movimiento, una especie de pilar con el que podemos construir lo que queremos.

Me gusta la sencillez en los movimientos, la dificultad de los ejercicios aumenta más mentalmente. Poco a poco agrego más y más detalles a los ejercicios, a través de los cuales llegamos a experimentar el presente y relajar verdaderamente la mente.

A veces los movimientos aparentemente simples son los más difíciles, porque también son simples en la técnica de ejecución, lo que no deja espacio para escapar a patrones de movimiento originales. Me gusta combinar diferentes técnicas para que el movimiento no pierda variedad y alegría, pero estos atributos sólo vienen con la técnica adquirida. Al principio es ejercicio, disciplina y paciencia.

Enseño a los clientes a seguir con el ejercicio, incluso si no es fácil de hacer, no pueden esperar a un cambio. Quiero que se sumerjan en la respiración y sigan respirando, para que no sucumban al pánico interior, al desafío, para que no huyan sólo porque empiezan a sentirse incómodos. Son las molestias las que marcan el comienzo de un cambio en la supervivencia, la implicación de los músculos y, sobre todo, un cambio en la respiración.

Ese cambio siempre llegará si podemos esperar. Y me gusta esperar con los clientes. Necesitamos madurar en algunas de ellas, escuchar la misma instrucción mil veces, para finalmente alcanzar el "ajá" momento. Normalmente recordamos bien este momento. Es algo así como descubrir un secreto, una comprensión más profunda basada en nuestras propias experiencias que nadie nos podrá arrebatar.



El tema de la respiración, su proceso y su impacto en el cuerpo humano me fascina desde hace algunos años desde el punto de vista de un fisioterapeuta. Decidí basar mi siguiente dirección en la respiración y concentrarme en ella.

El primer impulso para mí fue el curso de Estabilización Neuromuscular Dinámica (DNS) en 2013, gracias al cual tomé más conciencia de la importancia y la conexión de los músculos internos que participan en la llamada estabilización profunda. Aplicando los conocimientos del curso en la práctica, poco a poco fui verificando la importancia de realizar ejercicios "correctos". respiración para el progreso de la fisioterapia establecida, apoyo para el cambio de hábitos de movimiento y mejora permanente de la salud.

En 2015, me encontré en la península del Sinaí, en la ciudad de Dahab, donde probé el buceo en apnea por primera vez. Lleno de nuevas ideas y experiencias, comencé a profundizar mis conocimientos sobre la respiración desde el entorno de los apneístas dentro de este deporte único. Muchos de ellos utilizan diversos ejercicios de respiración extraídos del área yóguica del pranayama.

Como parte de la construcción de mi propia cultura de movimiento y autodesarrollo, comencé Asthanga yoga en 2016, que es uno de los que tienen un enfoque tradicional. Bajo la guía del maestro Matej Mlčuch, adquirí gradualmente (y sigo con una intensidad moderada) cada vez más experiencia y conocimiento en esta área, aprendí las técnicas básicas de pranayama y cómo trabajar con ellas.

La fascinación por la respiración y el movimiento, explorar las propias posibilidades de expresión me llevó a la sala del teatro, donde dediqué un año a la danza contemporánea. Este entorno se convirtió más tarde en el primer taller de Respiración en Movimiento en colaboración con la bailarina Barbora Brezinová.


A través de la experiencia y la información adquirida, percibí mucho más claramente la importancia que tiene la respiración para nuestra vida tanto física como psicológicamente, pero sobre todo me di cuenta de que sin la información necesaria y la comprensión dada del tema, nos quedamos en el nivel de autoengaño y profundizar nuestros propios patrones. Guiarse únicamente por las propias emociones sin el estudio necesario es, en mi opinión, peligroso para la salud a largo plazo. Me refiero aquí a la cita inicial, que describe y confirma mi educación.

El profesor Karel Lewit, quien constantemente animaba a los estudiantes a continuar su educación, ha sido una inspiración a largo plazo para mis estudios, además de "pensar" Acerca de la vida. Él mismo dijo que para progresar es necesario cometer un error, pero es más importante admitirlo.


Otra persona inspiradora que me mostró un espejo sobre mis propios errores y reavivó mi proceso de pensamiento es el Dr. Jiří Čumpelík de Praga. Su visión del tema es única.


Desde 2017 colaboro con el centro de meditación Plejs (que reabrirá sus puertas en vivo). De regreso a Eslovaquia, dirigí talleres y cursos educativos, tuve la oportunidad de compartir mis conocimientos desde la práctica. Logré realizar la idea de un enfoque complejo desde el punto de vista del cuerpo (fisioterapia) y desde el punto de vista de la mente (meditación, atención plena) junto con mi colega Maya Nováková. Actualmente colaboramos online, puedes encontrarme en algunos cursos y talleres.



En el otoño de noviembre de 2019, fui a Dahab durante 4 meses que, con un pequeño descanso durante la primera ola de la pandemia, se convirtieron en más de 2 años. Durante estos años me dediqué principalmente al buceo en apnea en el Blue Hole, lo que me proporcionó unas condiciones de entrenamiento superiores a las habituales (la posibilidad de bucear durante todo el año sin corrientes ni termoclima es simplemente un lujo que sólo un mínimo de lugares en el mundo encontrarse). Conocí la comunidad de apneístas de todo el mundo y pude aprender de los mejores, lo que me dio la oportunidad de encontrar mi camino para trabajar conmigo mismo.

Sin embargo, este período también fue muy exigente y agotador. Además de capacitarme, seguí trabajando, online y en vivo. Combinar formación y trabajo en condiciones normales es una cuestión de buena gestión del tiempo, y en Dahab, donde el tiempo pasa de forma arbitraria, esto a menudo provocaba complicaciones en la vida cotidiana.

Después de 2 veranos en el desierto, mi pareja y yo dijimos que ya no podíamos soportar este estilo de vida exigente y decidimos dejar Dahab y mudarnos a Tenerife.

Estamos en Tenerife desde abril de 2022.

Es agradable volver a la civilización con agua potable.



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